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SUP Fortgeschrittenenkurse

SUP Fortgeschrittenenkurse


Programm SUP Fortgeschrittenenkurs:

 

Vorraussetzungen: Gute Laune, Spaß an Bewegung, sicherer Schwimmer, ausreichende SUP Paddelerfahrung (sonst bitte den Anfängerkurs besuchen!)

 

Der nächste Termin wird immer auf der Startseite veröffentlicht. Der Fortgeschrittenenkurs findet normalerweise von 10.00 bis ca. 17.00 statt.
Alle angemeldeten Teilnehmer erhalten automatisch ca. 3-5 Tage vorher nochmal eine Infomail dazu.
Anmeldungen bitte mit der Angabe, ob ein eigenes Board mitgebracht wird und ein Neoprenanzug verfügbar ist (bei kritischem Wetter sehr nützlich)

SUP-Paddler lernen hier hilfreiche Paddeltechniken:
Crossbowturn
Pivot Turn
Paddelstütze
C-Schlag
J-Schlag
Ziehschlag

Danach befahren wir gemeinsam den Rhein.

Tour 1: Wir fahren vom Oppenheimer Hafen an Nierstein vorbei durch den Nackenheimer Seitenarm. Dann queren wir den Rhein zum Hofgut Langenau. Dort machen wir gemeinsam Mittagspause. Danach queren wir wieder den Rhein und fahren bis zur Laubenheimer Rampe. Dafür werden vorher Autos dort gestellt. Die Rheinqerung ist anspruchsvoll. Dafür sollte man sicher Paddeln können (ohne reinzufallen).

Tour 2: Ausgangspunkt für die Tour ist der Ginsheimer Altrheinparkplatz (alle Teilnehmer treffen sich aber alle beim KCO-Vereinsheim, sofern sie nicht nach vorheriger Absprache direkt dorthin fahren). Wir paddeln dann ca. 2h den Altrhein hoch bis zum Steindamm, um dann auf dem Rhein mit einer Mittagspause im Hofgut Langenau wieder zurück in den Ginsheimer Hafen zu paddeln. Da bei diesem Ausflug keine Rheinquerung nötig ist, können auch leicht fortgeschrittene SUP-Padddler teilnehmen. Gesamtdistanz ca. 13km

Tour 3: geplant ist ein Fahrt vom Eicher See bis zum Oppenheimer Hafen

Die Teilnehmergebühr beträgt 30-50 Euro, je nachdem ob man Mitglied im KCO ist und/oder ein eigenes SUP mitbringt.
Normale Teilnehmergebühr für Externe 50 Euro 
Rabatt KCO-Mitglied 10 Euro
Rabatt eigenes SUP: 10 Euro

 

Alle Teilnehmer werden nach den neuesten Richtlinien des Verbandes geschult.

Das Hafengelände vor dem KCO Vereinsheim eignet sich aufgrund dem spiegelglatten Wasser ideal, um diesen Sport für Jedermann schnell zu lernen. Mit dem Vereinsheim und seinen sanitären Anlagen/Umkleiden etc. haben alle die Teilnehmer die perfekte Ausgangsbasis. Eine Altersgrenze nach oben gibt es beim SUP-en nicht. Der älteste Teilnehmer bis jetzt war 76 Jahre alt und konnte prima mithalten!

Stand-Up-Paddling ist ein faszinierendes Freizeiterlebnis, gepaart mit einem ganzheitlichen Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Ausdauer und Koordination stärkt oder einfach nur den Kopf vom Stress des Alltags befreit. Der schöne Trendsport ist auch für Fitnessbegeisterte eine attraktive Ergänzung im Trainingsplan.

Ob als effizientes Workout oder als Möglichkeit, die Natur im “Vorbeipaddeln” zu erleben, SUP schult die Balance und beansprucht so die großen Muskelgruppen wie Beine, Rumpf, Rücken und Arme. Zudem ist das Balancehalten für das seelische Gleichgewicht förderlich.

Dank der verschiedenen Boardgrößen kann dieser Sport in jedem Alter ausgeübt werden.

 

Der KC-Oppenheim besitzt für seine Mitglieder mittlerweile 7 SUPs, die von den Mitgliedern kostenlos ausgeliehen werden können.










Start mit Blick auf Nierstein



Pause



im Nackenheimer Hafen







Mittagspause Hofgut Langenau

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