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Jugendtraining

Wir machen keine Pause in den Ferien!

 

Übersicht Trainingseinheiten:
Montags Mittwochs Freitags
Fortgeschrittene SUP-Training
(alle 2 Wochen)
Anfänger Fortgeschrittene

 Jugendtreff
(für alle)

alle 4 Wochen

17:00 - 19:00 17:00 - 19:00 17:00 - 19:00
 
Allgemeine Hinweise

 

 

Jugend/Anfängertraining

Mittwochs 17:00 - 19:00


Voraussetzungen
  • min 9 Jahre alt
  • Sichere Schwimmfähigkeiten (entweder per Nachweis oder Unterschrift der Eltern

mitzubringen sind:

  • Getränk
  • Wasserschuhe
  • Wechselkleidung
  • Je nach Wetter
    • Sonniges/warmes Wetter: Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme und mehr Getränke
    • Wind/Regen - Regenjacke, warme Kleidung für nach dem Training (Paddeljacken können bei uns geliehen werden)
    • Kühle Wassertemperaturen (unter 20 °C): Neoprenanzug (falls vorhanden - kann teilweise bei uns geliehen werden)
       

Trainingsaufbau pro vier Wochen

  1. kurze Boote / Wildwasserboote
  2. kurze Boote/ Wildwasserboote
  3. lange Boote /Tourenkajak
  4. SUP - Stand-up Paddleboards

Jugend (Fortgeschrittenes Training)

Montags & Freitags 17:00 - 19:00

 

Voraussetzungen
  • ca. 13 Jahre alt (Abstimmung mit Trainer:innen)
  • Einladung/Einverständnis der Trainer
  • Sicheres Fahren

 

Trainingsinhalte

Wanderfahren (lange Boote):

  • Ausdauertraining & fahren längerer Strecken im Training
  • fortgeschrittene Paddeltechniken (z.B. Aufkanten)
  • Wiedereinstieg
  • Rettungstechniken
  • Strömungs-, Umwelt- & Wetterkunde
  • Rheinquerungen

Wildwassertraining (kurze Boote) 

  • Kajakrolle
  • fortgeschrittene Paddeltechniken
  • Rettungs- & Bergetechniken
  • Strömungserfahrungsschwimmen

SUP

  • SUP-Yoga
  • SUP

Winterbetrieb (ab November)

 

Jugendabend

jeden Freitag 17:00 - 19:00. Wir sind offen für Themenvorschläge.
Aktuell sind geplant:

  • Fitnesstraining (e.g. Burpees, o.Ä Kombinationsübungen)
  • Knotenkunde
  • Wetterkunde
  • Allg Paddelhaltung
  • Schifffahrtsregeln
  • gemeinsames Backen (Plätzchen)
  • Spieleabende
  • Wanderung/Spaziergänge
Montagstraining

Jeden Montag 17:00 - 19:00 ist Training im Hafenbecken für die Fortgeschrittenen. Jugendlichen. 

Durch die Ausrüstung mit gefütterten Neoprenanzügen und der Unterstützung des Wasser- & Schifffahrtsamt, die uns ihre Lichtanlage zur Verfügung stellen, können wir auch bei niedrigen Temperaturen im Hafenbecken trainieren. Hierbei trainieren wir vor Allem Kraft, Ausdauer und Technik indem wir an den Bojen üben. Außerdem fördern wir die Hand-Augen Koordination durch Ballspielen auf dem Wasser.

 

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