Paddelworkout (Kanu- & SUP)

Paddel Work-Out

Wir treffen uns immer dienstags ab etwa 18:00 bis 20:00 Uhr bzw. 19:00 bis 20:30 Uhr (je nach Jahreszeit und Helligkeit) im Hafenbecken vor dem KCO zum gemeinsamen Trainieren. Bei schlechtem Wetter machen wir Fitnesstraining im Vereinsheim. Über die letzten Jahre wurde durch den Verein verschiedenes Material dafür angeschafft. Das Training ist für alle Bootstypen geeignet, soll aber etwas sportlicher sein und hat Fitness als Kernelement. Anfänger können nach vorheriger Absprache teilnehmen. Es wird allerdings sicheres und schnelles Paddeln vorausgesetzt.

Die ersten 60 Minuten sind Techniktraining, danach folgt sportliches Paddeln (Rennen, Staffelläufe, Fangen, Intervalltraining, etc.).

häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wer leitet das Training?

Wenn ich es mal nicht zum Training schaffe...

Teilnahme für Nicht-Mitglieder

Nicht-Mitglieder mit eigenen Boards können gerne mitmachen, müssen sich aber vorher anmelden. Nicht-Mitglieder können aus versicherungstechnischen Gründen dreimal das Training ausprobieren. Das Training ist für Nicht-Mitglieder kostenlos. Nicht-Mitglieder ohne eigenes Board können KCO-Boards nutzen, wenn sie vor Ort noch verfügbar sind. Anmeldeformular und Enthaftungserklärung müssen vorab ausgefüllt sein, oder vor Ort ausgefüllt werden.

Welche Ausrüstung benötige ich?

Beim Training sind Schwimmwesten als Auftriebshilfe aus Sicherheitsgründen bei uns im Verein verpflichtend und können kostenlos genutzt werden. Auf dem Rhein ist zusätzlich eine auslösbare Leash erforderlich, besonders an windigen Tagen. Je nach Wetterlage kann auch ein Neoprenanzug notwendig sein. Restubes könnt ihr auf eigene Gefahr nutzen, wir empfehlen sie jedoch nicht.

Mitglieder des KCO haben Vorrang bei der Nutzung der Vereinsboards. Wenn ihr sicherstellen wollt, dass ihr ein bestimmtes Board bekommt, reserviert es bitte vorab im Reservierungssystem. Die fünf KCO-Raceboards sind von der Reservierung ausgenommen, damit alle die Möglichkeit haben, sie im Training auszuprobieren. Mehr zum Material das der KCO zur Verfügung stellt findet ihr auf der Seite "SUP-Equipment des KCO"

Habt ihr ein paar Trainingseindrücke?

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